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Unsere Übungsleiterin Andrea Leinz hat für euch eine große Auswahl an Videos zusammengestellt. Die Themen reichen von Kräftigungsübungen im Stehen über Kräftigungsübungen mit Hanteln, Pilates und Fatburner-Übungen. Zu allen Themengruppen gibt es ein Warmup und Cooldown.

So könnt ihr nun auch ganz in Ruhe zu Hause euren Körper in Schwung bringen. Viel Spaß dabei!

Die Erstellung der Videos wurde gefördert durch Mittel des Landessportbundes Niedersachsen.

Good Morning - Aufwärmtraining

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Dynamisches Kräftigungstraining im Stand - Teil 1

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Dynamisches Kräftigungstraining im Stand - Teil 2

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Intervalltraining zur Kräftigung der Bauchmuskulatur 8 x 30/15

Mindestens 2 Wiederholungen

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Fatburner Warmup

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Fatburner Teil 1

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Fatburner Teil 2

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Fatburner Schlusslied

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Fatburner Cooldown

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Kräftigung mit Hanteln - Gute-Laune-Warmup

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Kräftigung mit Hanteln - Hauptteil

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Kräftigung mit Hanteln - Cooldown

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Pilates Warmup

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Pilates 1

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Pilates 2

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Pilates 3

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Pilates 4

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Stationstraining

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Tabata zur allgemeinen Kräftigung und Ausdauer 8 x 20/10

4 Wiederholungen

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Cooldown "Pyramiden"

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Funktionstraining/Rehabilitationssport

 

VT Union bietet Funktionstraining und Rehabilitationssport im Aktivcenter als neues Angebot an. Für weitere Informationen steht die Geschäftsstelle zur Verfügung.

Sie kommen mit Ihrer ärztlichen Verordnung zu uns und wir regeln alles Weitere.

Anmeldungen sind ab sofort möglich.

Tel: 05172-4127722

E-Mail: center@vtunion.de

mehr Infos

Geschäftsstelle im AktivCenter

Tel: 05172 - 4127722
Mail: center@vtunion.de

Öffnungszeiten:

Montag 11-13 Uhr 

Dienstag 11-13 Uhr und 14-17 Uhr

Mittwoch 11-13 Uhr 

Donnerstag 11-13 Uhr und 14-17 Uhr

Freitag 11-13 Uhr


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