Rot und Weiss sind unsere Farben... - Gymnastikgruppe I (ÜL Ilona Trappe)

 

Wie schnell die Zeit vergeht...

Diese Damen-Gymnastikgruppe gibt es seit 35 Jahren.
Im April 1972 fanden sich sportbegeisterte Frauen zum wöchentlichen Turnen in der Sporthalle ein. Das ist bis heute so geblieben. Wir treffen uns jeden Donnerstag in der Stadionsporthalle zur gemeinsamen Gymnastik.
Nach einer Erwärmung bei flotter Musik steht Gymnastik - auf der Matte oder dem Hocker - auf dem Programm. Wir arbeiten auch gern mit Handgeräten (Tennisringen, Hanteln, Therra-Bändern) und mit anderen Geräten. Zum Abschluss gibt es Entspannung pur oder eine leichte Massage z. B. mit Igelbällen.
Neugierig geworden? Hast Du Interesse und Spaß und Freude an der Bewegung, dann komm einfach mal vorbei und probier es aus.
Immer donnerstags von 20-21 Uhr in der Stadionsporthalle

 Tolle Stimmung bei der "Weiberfastnacht" der Gymnastikdamen

 Gymnastikgruppe II (ÜL Waltraud Bertram)

Zurzeit sind 28 Damen in der Gruppe II aktiv. Unser Übungsabend ist donnerstags von 20.00 – 21.30 Uhr in der Stadionsporthalle.

Im Vordergrund steht bei uns ein gesundheitsorientiertes Training. Zum Anfang tanzen wir uns erst einmal warm, dann trainieren wir unsere Muskelgruppen mal mit, mal ohne Geräte und zum Schluss kommt noch ein kleines Spiel oder aber Entspannungsübungen.

Um unsere Leistungsgrenzen zu erforschen gibt es 4-mal im Jahr Zirkeltraining. Das sind 10 Übungen für verschiedene Muskelgruppen, die mit dem größtmöglichen Kraftaufwand 1 Min. durchzuhalten sind. Dann ist 1 Min. Ruhepause. Die Anzahl der Übungen werden gezählt, zum Schluss der Belastungspuls gemessen und alles wird notiert. Da die Übungen 1 Jahr lang dieselben sind, kann jeder anhand der Aufzeichnungen erkennen, wann sein Körper am besten reagiert hat.

"Die Damen beim konzentrierten Zirkeltraining

 Gymnastikdamen III 

Die erste Gymnastikgruppe wurde 1951 gegründet. Die Gymnastikdamen III sind gewissermaßen die Nachwuchsgruppe unserer inzwischen ältesten Gruppe, die Seniorinnen. Das Training der Gruppe III ist wöchentlich donnerstags ab 19.00 Uhr in der Sporthalle der Grund- und Hauptschule. Die Übungsleiterin ist Ingrid Leinemann. 

Locker und fröhlich geht es in den Übungsstunden zu bei Herz-Kreislauftraining, Schulung der Gelenkbeweglichkeit, Gehirnjogging, gesundheitsgerechte Aerobic, Bewegungsfolgen zur Schulung der Raumorientierung, - alles mit oder ohne Handgeräte. Funktionsgymnastik für Bauch-Beine-Po, Rückenkraft etc. stehen ebenso auf dem Programm wie Gleichgewichtsschulung auf dem Aero-Step, mit dem Fit-Ball oder Redondo-Ball. Auch Hanteln und Thera-Band bringen Abwechslung. Zum Ausklang der Stunde machen wir Ausflüge in den Bereich Thai Chi und Chi Gong, beschäftigen uns mit Atemgymnastik und entspannen uns auch durch verschiedene Massageformen.

Natürlich kommt auch die Geselligkeit nicht zu kurz. Faschingsturnen, Radtour, Laternenwanderung und kleine Ausflüge gehören ebenso zum festen Programm wie die Weihnachtsfeier.

 Wer in dieser Gruppe mitmacht, will Spaß haben. Und Spaß macht es allen. Langeweile kommt nicht auf. Das garantieren die Damen auch allen Neueinsteigern