Aerobic

Trainingszeiten – Kontakt

Olga Heier
Tel. 05172/944770
mail: carsten.heier@t-online.de

Montag:      20.00 – 21.00 Uhr in der Grund- und Hauptschulhalle

In unseren Stunden gehen  wir mit motivierender Musik gezielt an unsere Problemzonen. Nach einem warm up (Aufwärmphase) gehen wir in eine kleine Choreographie über, die außerdem ein bisschen das Herzchen trainiert. Im Anschluss daran werden gezielte Muskelgruppen angesprochen, die im  Alltag gern vernachlässigt werden (Beine, Po, Oberschenkel, Oberkörper  und der Bauch). Danach folgt das cool down und die Dehnphase.
Die Übungen und auch die Stunden werden individuell gehalten; das bedeutet, dass auch durchaus mal die Steppkisten oder die kleinen Hanteln zur Hilfe genommen werden.

 Wer Lust dazu hat, ist herzlich willkommen. Ich freue mich auf euch.

Olge Heier